Svalové a metabolické reakcie na rôzne techniky severskej chôdze, keď záleží na štýle
31 Mar 2025
Severská chôdza (Nordic Walking - NW) má vďaka pohybu na lyžiach a zapojeniu hornej časti tela ďalšie zdravotné výhody v porovnaní s bežnou chôdzou. Cieľom tejto štúdie bolo zhodnotiť rozdiely v aktivácii svalov a metabolických reakciách medzi NW vykonávanou technikou, ktorú navrhujú inštruktori NW, a s určitými modifikáciami spôsobu pohybu hornej končatiny a palíc.Štúdia zahŕňala 10 (5 mužov, 5 žien) inštruktorov NW (priemerný vek 37,7 ± 12,0 rokov, výška 1,70 ± 0,08 m, telesná hmotnosť 61,5 ± 7,3 kg) s minimálne dvojročnou praxou v NW. Štúdia bola rozdelená na témy ako: kinematika, činnosť polenia, svalová aktivita a metabolické reakcie. Keď sa Nordic Walking vykonáva navrhovanou technikou, umožňuje dosiahnuť vyššiu metabolickú intenzitu a všeobecne vyššiu svalovú aktiváciu. Väčšia akútna odozva na správnu techniku Nordic Walking, ktorá sa tu preukázala, vedie k hypotéze, že kontrola a korekcia individuálnej techniky počas obdobia tréningu môže viesť k zvýšeniu prínosov vyplývajúcich z jej praktizovania.
Možno vás budú zaujímať
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland