Vplyv nordic walking na biomechanické parametre: systematický prehľad
5 Apr 2025
Táto systematická štúdia hodnotila 42 štúdií (2008–2018) o biomechanickom vplyve nordic walking (NW) so zameraním na rýchlosť chôdze, dĺžku kroku, kadenciu, kinematiku, reakčné sily na zem a aktiváciu svalov. Zistenia preukázali, že NW výrazne zvyšuje vzdialenosť chôdze (+14,8 %), rýchlosť chôdze (+25,5 %) a dĺžku kroku (+10,4 %), pričom mierne znižuje kadenciu. NW tiež zlepšuje silu a aktiváciu svalov horných končatín a zvyšuje rozsah pohybu horných aj dolných končatín. Tieto účinky boli pozorované u zdravých jedincov aj u klinických populácií, ako sú pacienti s Parkinsonovou chorobou, kardiovaskulárnymi ochoreniami a osteoartritídou. Autori navrhujú NW ako účinný nástroj pre fyzickú rehabilitáciu a starnúce populácie, hoci vyzývajú k vykonaniu kvalitnejších štúdií na ďalšie overenie jeho prínosov.
Možno vás budú zaujímať
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland