Výhody nordic walkingu Systematický prehľad
31 Mar 2025
Chôdza je aeróbna pohybová aktivita, ktorá sa v posledných desaťročiach veľmi odporúča pre jej početné prínosy pre kardiovaskulárny systém a kostrové svalstvo (Morris a Hardman, 1997). V posledných rokoch sa rozšíril nový spôsob chôdze s názvom „nordic walking“ (NW). Táto aktivita sa vykonáva s chodeckými palicami ako pomôckou pri trakcii. Napriek tomu, že je relatívne nová, jej medzinárodný rozvoj bol značný, čiastočne vďaka výhodám, s ktorými sa táto praktika spája.
Prvé štúdie sa zameriavali na pochopenie účinkov cvičenia NW na fyziologické reakcie organizmu . Predstavujú 31 % nájdených článkov. Výsledky týchto štúdií podporili ďalšiu líniu výskumu zameranú na analýzu praktického využitia nordic walkingu vo fitnes programoch zameraných na zlepšenie zdravia ľudí a/alebo ich implementáciu do rehabilitačných programov. Tie predstavujú 45 % nájdených článkov. A napokon, opis biomechanických procesov, ku ktorým dochádza počas NW, často porovnávaných s procesmi pri normálnej ľudskej chôdzi, predstavuje 24 % nájdených prác .
Možno vás budú zaujímať
6 Jul 2026
Ako vyzerá cesta k dokonalej technike? Rozhovor s majsterkou Katarzynou Majewskou
1 Jul 2026
Samostatne riadený tréning rýchlej chôdze s palicami alebo bez nich: randomizovaná kontrolovaná štúdia u žien v strednom veku
1 Jul 2026
Terénne testovanie fyziologických reakcií súvisiacich s Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland