Účinky nordic walking na stavbu tela, svalovú silu a lipidový profil u starších žien
28 Mar 2025
Účelom tejto štúdie bolo preskúmať účinky nordic walkingu na zloženie tela, svalovú silu a lipidový profil u starších žien.
Šesťdesiatsedem žien bolo zaradených do skupiny s nordic walking, normálnej chôdze a kontrolnej skupiny. Vykonávala sa nordic walking a normálna chôdza
trikrát týždenne počas 12 týždňov. Pred a po programe sa merala telesná hmotnosť, index telesnej hmotnosti, celková telesná voda, hmota kostrového svalstva, percento telesného tuku, sila úchopu, sed-stoj, zakrivenie paží, celkový cholesterol, triglyceridy, lipoproteínový cholesterol s vysokou hustotou a cholesterol z lipoproteínov s nízkou hustotou. Na analýzu údajov sa s programom SAS použili Chí-kvadrát test, jednosmerná analýza rozptylu, párový t test a dvojfaktorová analýza s opakovanými meraniami. Medzi skupinami bol signifikantný rozdiel v hmotnosti, sile úchopu, sed-stoj, zakrivení paží a celkového cholesterolu. Okrem toho sa v skupine so severskou chôdzou v porovnaní so skupinou s normálnou chôdzou a kontrolnou skupinou výrazne zvýšilo zakrivenie rúk.
Výsledky naznačujú, že severská chôdza bola pri zlepšovaní sily horných končatín účinnejšia ako bežná chôdza.
Šesťdesiatsedem žien bolo zaradených do skupiny s nordic walking, normálnej chôdze a kontrolnej skupiny. Vykonávala sa nordic walking a normálna chôdza
trikrát týždenne počas 12 týždňov. Pred a po programe sa merala telesná hmotnosť, index telesnej hmotnosti, celková telesná voda, hmota kostrového svalstva, percento telesného tuku, sila úchopu, sed-stoj, zakrivenie paží, celkový cholesterol, triglyceridy, lipoproteínový cholesterol s vysokou hustotou a cholesterol z lipoproteínov s nízkou hustotou. Na analýzu údajov sa s programom SAS použili Chí-kvadrát test, jednosmerná analýza rozptylu, párový t test a dvojfaktorová analýza s opakovanými meraniami. Medzi skupinami bol signifikantný rozdiel v hmotnosti, sile úchopu, sed-stoj, zakrivení paží a celkového cholesterolu. Okrem toho sa v skupine so severskou chôdzou v porovnaní so skupinou s normálnou chôdzou a kontrolnou skupinou výrazne zvýšilo zakrivenie rúk.
Výsledky naznačujú, že severská chôdza bola pri zlepšovaní sily horných končatín účinnejšia ako bežná chôdza.
Možno vás budú zaujímať
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland