Vplyv severskej chôdze a sklonu terénu na aktivitu svalov dolných končatín
5 Apr 2025
Táto kontrolovaná štúdia hodnotila elektromyografickú (EMG) aktivitu v šiestich svaloch dolných končatín počas nordic walking a bežnej chôdze na rovných a naklonených povrchoch. U 22 zdravých mužských účastníkov viedol nordic walking k zvýšenej aktivácii svalov, ako sú gluteus medius a biceps femoris, počas prvej polovice fázy postoja, čo naznačuje zvýšené nároky na stabilitu bedra a kontrolu kolena. Naopak, niektoré svaly vykazovali zníženú aktivitu počas fázy výkyvu. Dôležité je, že chôdza do kopca vyvolala najväčšie zvýšenie svalovej aktivácie v oboch podmienkach. Výsledky zdôrazňujú dôležitosť správnej techniky nordic walking a naznačujú jej hodnotu v silovom tréningu, rehabilitácii a zlepšovaní výkonnosti. Sklon terénu je silnou premennou, ktorá zosilňuje svalovú aktivitu počas chôdze.
Možno vás budú zaujímať
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland