Nordic Walking – ako chodiť s palicami?
20 Feb 2025
Ako správne chodiť s palicami a prečo sa to oplatí: Pozrite si video!
Kľúčové prvky techniky nordic walking:.
1:09 – Rozdiel medzi nordic walking a bežnou chôdzou s palicami
3:40 – Je technika dôležitá?
6:32 – Najdôležitejšie princípy správnej chôdze
7:00 – Striedanie práce rúk a nôh
7:55 – Pohyb celého ramena
9:37 – Rozsah práce ramena
10:51 – Zatváranie a otváranie rúk
11:42 – Správne držanie palice
Praktické cvičenia:
13:47 – Striedavá chôdza, odraz, zatváranie rúk, predĺženie kroku
15:29 – Nordic Walking vs. Nordic Running
Ak chcete aktivovať automatické titulky na YouTube, najskôr otvorte video. Kliknite na tlačidlo „Titulky“ (CC) v pravom dolnom rohu prehrávača, aby ste ich aktivovali. Potom prejdite do „Nastavenia“ (ikona ozubeného kolesa), vyberte „Titulky“ a vyberte preferovaný jazyk, ak je k dispozícii. Ak požadovaný jazyk nie je v zozname, vyberte „Automatický preklad“ a vyberte jazyk zo zoznamu. Hoci automatické titulky nemusia byť vždy dokonalé, môžu byť užitočné pre pochopenie videí v rôznych jazykoch.
Možno vás budú zaujímať
6 Jul 2026
Ako vyzerá cesta k dokonalej technike? Rozhovor s majsterkou Katarzynou Majewskou
1 Jul 2026
Samostatne riadený tréning rýchlej chôdze s palicami alebo bez nich: randomizovaná kontrolovaná štúdia u žien v strednom veku
1 Jul 2026
Terénne testovanie fyziologických reakcií súvisiacich s Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland