ВПЛИВ 8-ТИЖНЕВИХ ТРЕНУВАНЬ ІЗ СКАНДИНАВСЬКОЇ ХОДЬБИ НА ОКРЕМІ СОМАТИЧНІ ПАРАМЕТРИ ТА ЗМІНИ АМПЛІТУДИ РУХІВ У СУГЛОБАХ ЖІНОК ПОХИЛОГО ВІКУ
28 Mar 2025
Процеси прогресуючої інволюції викликають негативні зміни в організмі людини, особливо в руховій та нервовій системах, що призводить, серед іншого, до зниження рівноваги тіла,
м'язової сили та інших рухових здібностей. Прогресуюча гіподинамія (гіпокінезія) є однією з найважливіших причин цього явища. Регулярна фізична активність, адаптована до віку та здібностей, повинна бути спрямована на зменшення недоліків у фізичній підготовленості. Метою цієї статті є аналіз взаємозв'язку між підвищеним фізичним навантаженням та амплітудою рухів у вибраних суглобах до і після оздоровчих тренувань серед жінок віком 55 років і старше. У дослідженні взяли участь 60 мешканців (x = 58,7 років) з Єленя-Гури. Вони брали участь в оздоровчих тренуваннях зі скандинавської ходьби протягом 8 тижнів. Тести проводилися двічі: безпосередньо перед тренуванням і після нього. Вимірювалися основні соматичні показники, а також діапазон рухів у вибраних суглобах.
The questionnaires elicited data concerning education, marital status, number of children, physical fitness, and subjective evaluation of health and physical activity. Statistical analysis of the outcomes was conducted using the Statistica v. 10 program. The results indicate that the majority of measured values changed significantly. Average body mass index (BMI) decreased by 1.19 kg/m2. Abdominal obesity was a dominant feature among the respondents. After the health training, the value of waist-hip ratio (WHR) also slightly decreased. The range of chosen joints movement increased by an average of 3.5°. Systematic physical activity, adjusted to the age and abilities, clearly leads to positive changes in the musculoskeletal system.
The questionnaires elicited data concerning education, marital status, number of children, physical fitness, and subjective evaluation of health and physical activity. Statistical analysis of the outcomes was conducted using the Statistica v. 10 program. The results indicate that the majority of measured values changed significantly. Average body mass index (BMI) decreased by 1.19 kg/m2. Abdominal obesity was a dominant feature among the respondents. After the health training, the value of waist-hip ratio (WHR) also slightly decreased. The range of chosen joints movement increased by an average of 3.5°. Systematic physical activity, adjusted to the age and abilities, clearly leads to positive changes in the musculoskeletal system.
49. EFFECTS OF 8-WEEK NORDIC WALKING TRAINING ON SELECTED SOMATIC PARAMETERS AND CHANGES IN THE RANGE OF MOVEMENT IN JOINTS OF OLDER WOMEN
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на здатність ходьби у пацієнтів із захворюванням периферичних артерій
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на фізичну підготовку онкопацієнтів — систематичний огляд
21 Oct 2025
Групи скандинавської ходьби для людей із хворобою Паркінсона у громадських реабілітаційних програмах
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland