Вплив скандинавської ходьби на функціональний стан та артеріальний тиск у жінок похилого віку
22 Aug 2024
У дослідженні взяли участь 60 жінок, середній вік яких становив 58,5 ± 6,90 років, середня маса тіла - 70,9 ± 15,32 кг, середній зріст - 164,8 ± 7,24 см. Досліджувана популяція була розділена на дві групи по 30 осіб у кожній: експериментальну (Е) та контрольну (К). Всі учасники були включені в дослідження добровільно. Експериментальна група складалася з жінок старшого віку, які відвідували заняття з фітнесу
у центрі дозвілля, а контрольну групу склали 30 випадково відібраних літніх жінок. Під час дослідження учасниці не займалися жодною іншою фізичною активністю. Програма вправ з ходьби була розроблена таким чином, щоб учасниці весь час перебували в аеробній робочій зоні під час тренування. Під час ходьби частота серцевих скорочень контролювалася за допомогою пульсометра і використовувалася для визначення інтенсивності навантаження. Програма вправ була розділена на три частини, що відрізнялися за обсягом та інтенсивністю. Програма вправ тривала три місяці, тобто три тренування на тиждень протягом 12 тижнів, в результаті чого протягом тримісячного лікування було проведено 36 тренувань.
у центрі дозвілля, а контрольну групу склали 30 випадково відібраних літніх жінок. Під час дослідження учасниці не займалися жодною іншою фізичною активністю. Програма вправ з ходьби була розроблена таким чином, щоб учасниці весь час перебували в аеробній робочій зоні під час тренування. Під час ходьби частота серцевих скорочень контролювалася за допомогою пульсометра і використовувалася для визначення інтенсивності навантаження. Програма вправ була розділена на три частини, що відрізнялися за обсягом та інтенсивністю. Програма вправ тривала три місяці, тобто три тренування на тиждень протягом 12 тижнів, в результаті чого протягом тримісячного лікування було проведено 36 тренувань.
33. Effect of Nordic Walking on Functional Ability and Blood Pressure
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
6 Jul 2026
Як виглядає шлях до досконалої техніки? Розмова з чемпіонкою Катажиною Маєвською
1 Jul 2026
Самостійне тренування швидкої ходьби з палицями або без них: рандомізоване контрольоване дослідження серед жінок середнього віку
1 Jul 2026
Польове тестування фізіологічних реакцій, пов’язаних із Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland