Нордична ходьба - як ходити з палицями?
20 Feb 2025
Як правильно ходити з палицями і чому це варто робити: Дивіться відео!
Ключові елементи техніки нордичної ходьби:.
1:09 - Різниця між нордичною ходьбою та звичайною ходьбою з палицями
3:40 - Чи важлива техніка?
6:32 - Найважливіші принципи правильної ходьби
7:00 - Чергування рук і ніг
7:55 - Рух всією плечовою кісткою
9:37 - Діапазон руху плечової кістки
10:51 - Змикання і розмикання рук
11:42 - Правильне положення палиці
Практичні вправи:
13:47 - Чергування кроків, відштовхування, закривання рук, подовження кроку
15:29 - Нордична ходьба проти нордичного бігу
Щоб увімкнути автоматичні субтитри на YouTube, спочатку відкрийте відео. Натисніть кнопку «Субтитри» (CC) у правому нижньому куті плеєра, щоб активувати їх. Потім перейдіть до «Налаштувань» (значок шестерні), виберіть «Субтитри» і виберіть бажану мову, якщо вона доступна. Якщо бажана мова не вказана в списку, виберіть «Автоматичний переклад» і виберіть мову зі списку. Хоча автоматичні субтитри не завжди можуть бути ідеальними, вони можуть бути корисними для розуміння відео на різних мовах.
Можливо, вони вас зацікавлять
30 Mar 2026
Порівняльний аналіз кінематики ходи у літніх людей: вільна ходьба та скандинавська ходьба з класичними й мехатронними палицями
23 Mar 2026
Як правильно ходити з палицями для скандинавської ходьби? Які найчастіші помилки в техніці Nordic Walking?
9 Feb 2026
Скандинавська ходьба (Nordic Walking) — як правильно ходити з палицями?
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland