Скандинавська ходьба (Nordic Walking) — як правильно ходити з палицями?
9 Feb 2026
Як правильно ходити з палицями та чому це варто робити?
Які елементи правильної техніки скандинавської ходьби є справді важливими?
👉 Запрошуємо до перегляду відео! 🙂
Які елементи правильної техніки скандинавської ходьби є справді важливими?
👉 Запрошуємо до перегляду відео! 🙂
ЗМІСТ:
1:09 — У чому різниця між скандинавською ходьбою та звичайною ходьбою з палицями?
3:40 — Чи можна ходити з палицями, не звертаючи уваги на техніку?
6:32 — Найважливіші елементи правильної техніки скандинавської ходьби
7:00 — Почерговий (діагональний) рух
7:55 — Рух від плеча
9:37 — Амплітуда руху рук
10:51 — Відкривання та закривання кистей
11:42 — Правильне встановлення палиці
13:47 — Вправи:
14:03 — Почерговий крок
14:37 — Відштовхування
14:54 — Закривання кисті
15:08 — Подовження кроку
15:17 — Відкривання та закривання кистей
15:29 — Різниця між скандинавською ходьбою
15:45 — та Nordic Running
3:40 — Чи можна ходити з палицями, не звертаючи уваги на техніку?
6:32 — Найважливіші елементи правильної техніки скандинавської ходьби
7:00 — Почерговий (діагональний) рух
7:55 — Рух від плеча
9:37 — Амплітуда руху рук
10:51 — Відкривання та закривання кистей
11:42 — Правильне встановлення палиці
13:47 — Вправи:
14:03 — Почерговий крок
14:37 — Відштовхування
14:54 — Закривання кисті
15:08 — Подовження кроку
15:17 — Відкривання та закривання кистей
15:29 — Різниця між скандинавською ходьбою
15:45 — та Nordic Running
Як увімкнути автоматичні субтитри на YouTube?
Щоб увімкнути автоматичні субтитри, відкрийте відео та натисніть кнопку «Субтитри» (CC) у правому нижньому куті плеєра. Далі перейдіть до «Налаштувань» (значок шестерні), виберіть «Субтитри» та оберіть доступну мову. Якщо потрібної мови немає у списку, виберіть «Автоматичний переклад» і вкажіть мову зі списку. Хоча автоматичні субтитри не завжди ідеальні, вони можуть бути дуже корисними для розуміння відео різними мовами.
Щоб увімкнути автоматичні субтитри, відкрийте відео та натисніть кнопку «Субтитри» (CC) у правому нижньому куті плеєра. Далі перейдіть до «Налаштувань» (значок шестерні), виберіть «Субтитри» та оберіть доступну мову. Якщо потрібної мови немає у списку, виберіть «Автоматичний переклад» і вкажіть мову зі списку. Хоча автоматичні субтитри не завжди ідеальні, вони можуть бути дуже корисними для розуміння відео різними мовами.
Можливо, вони вас зацікавлять
30 Mar 2026
Порівняльний аналіз кінематики ходи у літніх людей: вільна ходьба та скандинавська ходьба з класичними й мехатронними палицями
23 Mar 2026
Як правильно ходити з палицями для скандинавської ходьби? Які найчастіші помилки в техніці Nordic Walking?
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на здатність ходьби у пацієнтів із захворюванням периферичних артерій
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland