Що їсти перед змаганнями? Як зміцнити імунітет? - інтерв'ю з клінічним дієтологом Ольгою Марзоль-Левандовською
19 Jun 2026
Їжа – це також тренування! 💪 Не лише техніка ходьби, а й те, що у вас на тарілці, визначає вашу форму, рівень енергії та відновлення.
У розмові з Ольгою Марзоль-Левандовською ми дізнаємося, як виглядають будні активної людини — що їсти до, під час і після тренування зі скандинавської ходьби (Nordic Walking), як підтримувати водний баланс, чого уникати, і чому саме кухня є початком будь-якого спортивного успіху.
Ви дізнаєтесь: ✅ як дрібні помилки в харчуванні можуть позбавляти вас сил, ✅ які продукти підтримують імунітет та відновлення, ✅ як харчуватися, щоб уникнути дефіциту поживних речовин 🧠
Це не чергова нудна лекція про калорії — це розмова, після якої ви подивитеся на свою тарілку як на... частину тренування! 🚶♀️🥢 Тому що скандинавська ходьба — це стиль життя, а здорове харчування — його фундамент.
Щоб увімкнути автоматичні субтитри на YouTube, спочатку відкрийте відео. Натисніть кнопку «Субтитри» (CC) у нижньому правому куті плеєра, щоб активувати їх. Потім перейдіть до «Налаштувань» (значок шестірні), виберіть «Субтитри» і вкажіть бажану мову, якщо вона доступна. Якщо потрібної мови немає в списку, виберіть «Автоматичний переклад», а потім виберіть мову зі списку. Хоча автоматичні субтитри не завжди ідеальні, вони можуть бути дуже корисними для розуміння відеороликів різними мовами.
