ВПЛИВ 3-ТИЖНЕВИХ ТРЕНУВАНЬ ЗІ СКАНДИНАВСЬКОЇ ХОДЬБИ НА РІВЕНЬ АЕРОБНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ТА СКЛАД ТІЛА МОЛОДИХ ЖІНОК
29 Mar 2025
Скандинавська ходьба - це комплексний вид фізичних вправ для будь-якої вікової групи та статі, як для людей з поганою фізичною підготовкою, так і для спортсменів з високими спортивними результатами. Використовуючи правильну техніку скандинавської ходьби, ми задіюємо до 90% м'язів тіла. Метою цього дослідження було перевірити, чи впливають короткострокові (3 тижні) тренування зі скандинавської ходьби на рівень аеробної фізичної підготовленості та склад тіла молодих жінок. У дослідженні взяли участь 10 жінок віком 22-23 роки. Заняття зі скандинавської ходьби проводилися 3 рази на тиждень протягом трьох тижнів. Тривалість тренувального заняття становила 60 хвилин. До та після завершення тренувального циклу оцінювали рівень аеробної фізичної підготовленості (тест Астранда-Раймінга) та склад тіла за показниками біоелектричного імпедансу. Навіть нетривалі, але регулярні тренування зі скандинавської ходьби можуть викликати сприятливі адаптаційні зміни в організмі здорових молодих жінок. Після 3 тижнів тренувань спостерігалося підвищення аеробної фізичної працездатності, зниження маси тіла та відсоткового вмісту жиру в організмі.
58. EFFECT OF 3-WEEK NORDIC WALKING TRAINING ON THE LEVEL OF AEROBIC PHYSICAL FITNESS AND BODY COMPOSITION
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на здатність ходьби у пацієнтів із захворюванням периферичних артерій
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на фізичну підготовку онкопацієнтів — систематичний огляд
21 Oct 2025
Групи скандинавської ходьби для людей із хворобою Паркінсона у громадських реабілітаційних програмах
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland