Нордична ходьба - як ходити з палицями?
20 Feb 2025
Як правильно ходити з палицями і чому це варто робити: Дивіться відео!
Ключові елементи техніки нордичної ходьби:.
1:09 - Різниця між нордичною ходьбою та звичайною ходьбою з палицями
3:40 - Чи важлива техніка?
6:32 - Найважливіші принципи правильної ходьби
7:00 - Чергування рук і ніг
7:55 - Рух всією плечовою кісткою
9:37 - Діапазон руху плечової кістки
10:51 - Змикання і розмикання рук
11:42 - Правильне положення палиці
Практичні вправи:
13:47 - Чергування кроків, відштовхування, закривання рук, подовження кроку
15:29 - Нордична ходьба проти нордичного бігу
Щоб увімкнути автоматичні субтитри на YouTube, спочатку відкрийте відео. Натисніть кнопку «Субтитри» (CC) у правому нижньому куті плеєра, щоб активувати їх. Потім перейдіть до «Налаштувань» (значок шестерні), виберіть «Субтитри» і виберіть бажану мову, якщо вона доступна. Якщо бажана мова не вказана в списку, виберіть «Автоматичний переклад» і виберіть мову зі списку. Хоча автоматичні субтитри не завжди можуть бути ідеальними, вони можуть бути корисними для розуміння відео на різних мовах.
Можливо, вони вас зацікавлять
6 Jul 2026
Як виглядає шлях до досконалої техніки? Розмова з чемпіонкою Катажиною Маєвською
1 Jul 2026
Самостійне тренування швидкої ходьби з палицями або без них: рандомізоване контрольоване дослідження серед жінок середнього віку
1 Jul 2026
Польове тестування фізіологічних реакцій, пов’язаних із Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland