Вплив 12-тижневих тренувань зі скандинавської ходьби та XCO Walking на витривалість людей похилого віку
29 Mar 2025
Кілька досліджень вже вивчали позитивний вплив різних форм тренувань на витривалість у групах пацієнтів і здорових дорослих віком до 60 років. Метою цього дослідження був аналіз впливу тренувань зі скандинавської ходьби (NW) та XCO ходьби (XCO) на витривалість у здорових людей похилого віку, віком 60 років і старше.
Двадцять три учасники старшого віку (середній вік: 69,9 ± 5,4 років) були рандомізовані до групи СХН або групи XCO. Всім учасникам вимірювали показники до і після 12-тижневих тренувань на витривалість (2 заняття на тиждень), щоб дослідити споживання кисню (VO2) і витрату енергії під час польового тесту на відкритому повітрі. Крім того, реєстрували частоту серцевих скорочень і збирали зразки лактату.
Тренування NW, а також XCO підвищують ефективність серцево-судинної системи у людей похилого віку. Обидва тренувальні підходи є підходящими варіантами для тренування витривалості, які можуть протидіяти віковому та пов'язаному з відсутністю активності зниженню функціонування серцево-судинної системи, а також сприяти підтримці загальної працездатності у літніх людей.
62. Effects of 12 weeks of Nordic Walking and XCO Walking training on the endurance capacity of older adults
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на здатність ходьби у пацієнтів із захворюванням периферичних артерій
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на фізичну підготовку онкопацієнтів — систематичний огляд
21 Oct 2025
Групи скандинавської ходьби для людей із хворобою Паркінсона у громадських реабілітаційних програмах
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland