首页
指南
北欧健走训练与老年妇女的体能

北欧健走训练与老年妇女的体能

28 Mar 2025

随着人类寿命的延长、经济水平的提高和社会期望值的提高，也需要开展有关体育及其在预防老龄化方面作用的科学研究。增强体质是保证数百万老年人健康和高质量生活的主要因素之一。本文旨在研究北欧式健走训练对 60-75 岁女性体能水平的影响。研究对象为 65 名 60-75 岁的女性。妇女被分为两组：对照组（26 人）和实验组（39 人）。实验组妇女参加北欧式行走训练，为期 15 周，每周 2 次，每次 60 分钟。为了确定体能水平，采用了欧洲成年人体能测试的一些测试方法，并进行了 2 公里的行进测试。在健康教育和北欧式健走训练下，体能改善的趋势得到了确定。耐力方面的结果最好。此外，还发现未参加上述训练的妇女的体能略有下降。