TRÉNING NORDIC WALKING A FYZICKÁ ZDATNOSŤ U STARŠÍCH ŽIEN
28 Mar 2025
Spolu s predlžovaním ľudského života, zvyšovaním ekonomickej úrovne a vyššími sociálnymi očakávaniami je potrebné rozvíjať aj vedecké štúdie o telesnej kultúre a jej úlohe v prevencii starnutia. Starostlivosť o telesnú zdatnosť je jedným z hlavných faktorov, ktoré miliónom starších ľudí zaručujú zdravie a vysokú kvalitu života. Cieľom tohto článku bolo zistiť zmeny úrovne telesnej zdatnosti pod vplyvom tréningu nordic walkingu žien vo veku 60-75 rokov. Predmetom tejto štúdie bolo 65 žien vo veku 60 - 75 rokov. Ženy boli rozdelené do 2 skupín: kontrolná skupina (26 osôb) a experimentálna skupina (39 osôb). Ženy z experimentálnej skupiny sa zúčastňovali na tréningu nordic walking počas 15 týždňov, 2-krát týždenne po 60 minút na každom stretnutí. Na zistenie úrovne fyzickej zdatnosti sa použili niektoré testy z EUROFIT testu pre dospelých a uskutočnil sa test pochodu na 2 km. Zisťoval sa trend zlepšovania telesnej zdatnosti v rámci zdravotnej výchovy a tréningu nordic walking. Najlepšie výsledky boli na poli vytrvalosti. U žien, ktoré sa nezúčastnili na uvedenom tréningu, sa zistil mierny pokles telesnej zdatnosti.
Možno vás budú zaujímať
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland