ALLENAMENTO AL NORDIC WALKING E FORMA FISICA NELLE DONNE ANZIANE
28 Mar 2025
Insieme all'allungamento della vita umana, all'aumento del livello economico e alle maggiori aspettative sociali, è necessario sviluppare studi scientifici sulla cultura fisica e sul suo ruolo nella prevenzione dell'invecchiamento. La cura della forma fisica è uno dei fattori principali che garantisce la salute e l'alta qualità della vita di milioni di anziani. Lo scopo di questo articolo è stato quello di determinare i cambiamenti del livello di forma fisica sotto l'influenza dell'allenamento di nordic walking in donne di 60-75 anni. 65 donne di 60-75 anni sono state oggetto di questo studio. Le donne sono state divise in due gruppi: gruppo di controllo (26 persone) e gruppo sperimentale (39 persone). Le donne del gruppo sperimentale hanno partecipato a un allenamento di nordic walking per 15 settimane, 2 volte a settimana, per 60 minuti a incontro. Per determinare il livello di forma fisica sono state applicate alcune prove del test EUROFIT per adulti e si è svolta una prova di marcia di 2 km. È stata determinata la tendenza al miglioramento della forma fisica con l'educazione alla salute e l'allenamento di nordic walking. I risultati migliori sono stati ottenuti nel campo della resistenza. È stata inoltre osservata una leggera diminuzione della forma fisica nelle donne che non hanno partecipato all'allenamento.
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