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北欧式健走的益处系统回顾

北欧式健走的益处系统回顾

31 Mar 2025

步行是一种有氧运动，近几十年来，由于其对心血管和骨骼肌系统有诸多益处，一直被大力推荐（Morris 和 Hardman，1997 年）。近年来，一种名为 “北欧式行走”（Nordic Walk）的新型行走方式得到广泛传播。这项活动使用手杖作为牵引辅助工具。北欧式行走尽管相对较新，但在国际上的发展却相当可观，部分原因是这种做法具有优势。

早期研究的重点是了解练习 NW 对身体生理反应的影响。这些研究占所发现文章的 31%。这些研究成果促进了另一个研究方向的发展，即分析北欧式健走在健身项目中的实际应用，旨在改善人们的健康状况和/或在康复项目中实施北欧式健走。这些研究占论文总数的45%。最后，对北欧式行走过程中发生的生物力学过程进行描述（通常与正常人步态过程进行比较）的论文占论文总数的24%。