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北欧式健走作为大众体育活动的一种形式

北欧式健走作为大众体育活动的一种形式

29 Mar 2025

该文件由波兹南体育学院的莫妮卡-斯特凡尼亚克（Monika Stefaniak）博士撰写，探讨了北欧式健走这一大众体育活动形式。该研究深入探讨了北欧式健走的起源、益处和误解，强调了北欧式健走对所有年龄组和健身水平的人的可及性。研究根据健康、体能和运动表现标准对参与者进行了分类，详细介绍了其生理和心理优势。此外，研究还强调了专业指导对正确技巧和预防损伤的重要性。