休闲北欧式行走与 60-70 岁老人的生活质量
28 Mar 2025
研究对两组进行了比较。对照组，即不进行任何形式的体育锻炼；实验组，每周系统地参加 3 次北欧式健走训练，为期 6 个月（72 小时）。
根据生活满意度、乐观程度和抑郁程度来衡量，北欧式健走这种形式的体育锻炼对老年人的整体生活质量有明确的积极影响。每周 3 次，每次 60 分钟，每次持续 6 个月的北欧式健走健康训练班会给人的心理带来积极的变化，提高对自己成就的满意度，降低老年人常见的抑郁程度。因此，北欧式健走这一新型休闲运动应作为提高老年人生活质量的有效手段加以推广。
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