Nordic Walking in der Freizeit und die Lebensqualität von 60-70-Jährigen
28 Mar 2025
In der Studie wurden zwei Gruppen miteinander verglichen. Die Kontrollgruppe, die keinerlei körperliche Aktivität ausübte, und die Versuchsgruppe, die sechs Monate lang systematisch dreimal pro Woche (72 Stunden) an Nordic-Walking-Trainings teilnahm.
Körperliche Aktivität in Form von Nordic Walking wirkt sich eindeutig positiv auf die allgemeine Lebensqualität älterer Menschen aus, gemessen am Grad der Lebenszufriedenheit, des Optimismus und der Depression. Gesundheitstrainingskurse in Form von Nordic Walking mit einer wöchentlichen Frequenz von 3 x 60 Minuten und einer Dauer von 6 Monaten führen zu positiven Veränderungen in der Psyche eines Menschen, erhöhen die Zufriedenheit mit dem Erreichten und verringern den Grad der Depression, die eine häufige Krankheit bei älteren Menschen ist. Daher sollte die neue Freizeitsportart Nordic Walking als ein wirksames Mittel zur Verbesserung der Lebensqualität älterer Menschen gefördert werden.
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