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北欧式健走对老年妇女身体成分的影响

北欧式健走对老年妇女身体成分的影响

31 Mar 2025

本研究旨在分析使用实验项目（北欧竹竿行走）对老年妇女功能能力的影响。为期三个月的撑杆行走降低了静息时的脉搏、舒张压和收缩压，显著性水平为 0.01（P=0.000）。撑杆行走提高了体能指数（FITIND）和最大耗氧量（VO2max），显著性水平为 0.01（P=0.000）。最终测量结果显示，实验组的三个变量，即静息时脉搏--HRR（E=73.42vs.C=79.68）、收缩压--BPS（E=118.42vs.C=123.65）和舒张压--BPD（E=79.04vs.C=83.54），均低于对照组。最终测量结果显示，实验组的 FITIND（E=81.79vs.C=62.66）和 VO2max（E=21.83vs.C=16.81）变量值高于对照组。因此，这种强度不大但足以引起有利变化的适度体育活动似乎可以推荐给老年妇女。本研究包括来自诺维萨德社区的 60 名妇女，平均年龄（58.5±6.90）岁，平均体重（70.9±15.32）公斤，平均身高（164.8±7.24）厘米。研究对象分为两组，每组 30 人：实验组（E）和对照组（C）。实验项目每周进行三次，为期三个月。
北欧式行走项目的设计是为了让表演者在整个运动过程中都处于有氧工作区。带杖北欧式行走为期三个月。研究结果表明，研究妇女的功能能力在纵向过程中有所改变。