Вплив скандинавської ходьби на склад тіла жінок похилого віку
31 Mar 2025
Метою дослідження було проаналізувати ефекти від застосування експериментальної програми (скандинавська ходьба з палицею) на функціональні можливості у жінок похилого віку. Тримісячна ходьба з палицею призвела до зниження частоти пульсу в стані спокою, діастолічного та систолічного артеріального тиску на рівні значущості 0,01 (p=0,000). Ходьба з жердиною покращила показники індексу фізичної підготовленості (FITIND) та максимального споживання кисню (VO2max) на рівні значущості 0,01 (p=0,000). При фінальному вимірюванні три змінні, а саме частота пульсу в стані спокою - ЧСС (E=73,42 проти C=79,68), систолічний артеріальний тиск - САТ (E=118,42 проти C=123,65) і діастолічний артеріальний тиск - ДАТ (E=79,04 проти C=83,54), показали нижчі результати в експериментальній групі в порівнянні з контрольною групою. При фінальному вимірюванні експериментальна група показала вищі значення змінних FITIND (E=81,79 vs. C=62,66) та VO2max (E=21,83 vs. C=16,81) порівняно з контрольною групою. Відповідно, така помірна фізична активність, яка не є надто енергійною, але достатньо інтенсивною, щоб викликати сприятливі зміни, може бути рекомендована для жінок похилого віку. У даному дослідженні взяли участь 60 жінок з громади м. Новий Сад, середній вік 58,5±6,90 років, середня маса тіла 70,9±15,32 кг і середній зріст 164,8±7,24 см. Досліджувана популяція була розділена на дві групи по 30 осіб: експериментальну (Е) і контрольну (К). Експериментальна програма виконувалася тричі на тиждень протягом трьох місяців. Програма зі скандинавської ходьби була розроблена таким чином, щоб учасники перебували в аеробній зоні протягом усього тренування. Скандинавська ходьба з палицями виконувалася протягом трьох місяців. Результати дослідження показали, що функціональні здібності досліджуваних жінок змінилися протягом довготривалого процесу.
133. Influence of Nordic walking on body composition of elderly women
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
6 Jul 2026
Як виглядає шлях до досконалої техніки? Розмова з чемпіонкою Катажиною Маєвською
1 Jul 2026
Самостійне тренування швидкої ходьби з палицями або без них: рандомізоване контрольоване дослідження серед жінок середнього віку
1 Jul 2026
Польове тестування фізіологічних реакцій, пов’язаних із Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland