Domov
Průvodce
Вплив скандинавської ходьби на склад тіла жінок похилого віку

Вплив скандинавської ходьби на склад тіла жінок похилого віку

31 Mar 2025

Метою дослідження було проаналізувати ефекти від застосування експериментальної програми (скандинавська ходьба з палицею) на функціональні можливості у жінок похилого віку. Тримісячна ходьба з палицею призвела до зниження частоти пульсу в стані спокою, діастолічного та систолічного артеріального тиску на рівні значущості 0,01 (p=0,000). Ходьба з жердиною покращила показники індексу фізичної підготовленості (FITIND) та максимального споживання кисню (VO2max) на рівні значущості 0,01 (p=0,000). При фінальному вимірюванні три змінні, а саме частота пульсу в стані спокою - ЧСС (E=73,42 проти C=79,68), систолічний артеріальний тиск - САТ (E=118,42 проти C=123,65) і діастолічний артеріальний тиск - ДАТ (E=79,04 проти C=83,54), показали нижчі результати в експериментальній групі в порівнянні з контрольною групою. При фінальному вимірюванні експериментальна група показала вищі значення змінних FITIND (E=81,79 vs. C=62,66) та VO2max (E=21,83 vs. C=16,81) порівняно з контрольною групою. Відповідно, така помірна фізична активність, яка не є надто енергійною, але достатньо інтенсивною, щоб викликати сприятливі зміни, може бути рекомендована для жінок похилого віку. У даному дослідженні взяли участь 60 жінок з громади м. Новий Сад, середній вік 58,5±6,90 років, середня маса тіла 70,9±15,32 кг і середній зріст 164,8±7,24 см. Досліджувана популяція була розділена на дві групи по 30 осіб: експериментальну (Е) і контрольну (К). Експериментальна програма виконувалася тричі на тиждень протягом трьох місяців. Програма зі скандинавської ходьби була розроблена таким чином, щоб учасники перебували в аеробній зоні протягом усього тренування. Скандинавська ходьба з палицями виконувалася протягом трьох місяців. Результати дослідження показали, що функціональні здібності досліджуваних жінок змінилися протягом довготривалого процесу.