Influencia de la marcha nórdica en la composición corporal de las mujeres mayores
31 Mar 2025
El objetivo del estudio era analizar los efectos producidos por el uso de un programa experimental (marcha nórdica con bastones) en las capacidades funcionales de mujeres de edad avanzada. La práctica del polewalking durante tres meses produjo una reducción de la frecuencia del pulso en reposo y de la presión arterial diastólica y sistólica al nivel de significación de 0,01 (p=0,000). El polewalking mejoró los valores del índice de forma física (FITIND) y el consumo máximo de oxígeno (VO2max) al nivel de significación de 0,01 (p=0,000). En la medición final, tres variables, a saber, la frecuencia del pulso en reposo - HRR (E=73,42vs. C=79,68), la presión arterial sistólica - BPS (E=118,42vs.C=123,65) y la presión arterial diastólica - BPD (E=79,04vs. C=83,54), mostraron resultados inferiores en el grupo experimental en comparación con el grupo de control. En la medición final, el grupo experimental mostró valores más altos de las variables FITIND (E=81,79vs.C=62,66) y VO2max (E=21,83vs. C=16,81) en comparación con el grupo control. En consecuencia, una actividad física moderada, no demasiado vigorosa pero suficientemente intensa para inducir cambios favorables, parece recomendable para las mujeres de edad avanzada. En el presente estudio participaron 60 mujeres de la comunidad de Novi Sad, con una edad media de 58,5±6,90 años, una masa corporal media de 70,9±15,32 kg y una altura corporal media de 164,8±7,24 cm. La población del estudio se dividió en dos grupos de 30 sujetos: grupo experimental (E) y grupo de control (C). El programa experimental se realizó tres veces por semana durante tres meses. El programa de marcha nórdica se diseñó para que los participantes estuvieran en la zona de trabajo aeróbico durante todo el ejercicio. La marcha nórdica con bastones se realizó durante tres meses. Los resultados del estudio revelaron que las capacidades funcionales de las mujeres estudiadas se habían modificado durante el proceso longitudinal.
133. Influence of Nordic walking on body composition of elderly women
Marcha Nórdica Trener
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