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北欧式健走对健康的益处；系统回顾

北欧式健走对健康的益处；系统回顾

31 Mar 2025

共确定了16项随机对照试验（共1062名患者）和11项观察性研究（共831名患者）。目前的分析表明，就对心率、耗氧量、生活质量和其他指标的短期和长期影响而言，北欧式健走优于无杖快走，在某些终点上也优于慢跑。北欧式健走对各种疾病患者的静息心率、血压、运动能力、最大耗氧量和生活质量都有益处，因此可以推荐给广大人群作为一级和二级预防。