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Beneficios para la salud de la marcha nórdica; una revisión sistemática

Beneficios para la salud de la marcha nórdica; una revisión sistemática

31 Mar 2025

Se identificaron 16 ensayos controlados aleatorizados con un total de 1062 pacientes y 11 estudios observacionales con 831 pacientes. El análisis actual reveló que, con respecto a los efectos a corto y largo plazo sobre la frecuencia cardiaca, el consumo de oxígeno, la calidad de vida y otras medidas, la marcha nórdica es superior a la marcha rápida sin bastones y, en algunos criterios de valoración, al footing. La marcha nórdica ejerce efectos beneficiosos sobre la frecuencia cardiaca en reposo, la presión arterial, la capacidad de ejercicio, el consumo máximo de oxígeno y la calidad de vida en pacientes con diversas enfermedades, por lo que puede recomendarse a un amplio abanico de personas como prevención primaria y secundaria.