Effet de la marche nordique sur l'aptitude fonctionnelle et la tension artérielle chez les femmes âgées
22 Aug 2024
L'étude a porté sur 60 femmes d'un âge moyen de 58,5 ± 6,90 ans, d'un poids moyen de 70,9 ± 15,32 kg et d'une taille moyenne de 164,8 ± 7,24 cm. La population étudiée a été divisée en deux groupes de 30 sujets chacun : un groupe expérimental (E) et un groupe de contrôle (C). Tous les sujets ont participé volontairement à l'étude. Le groupe expérimental était composé de femmes âgées participant à des cours de fitness dans un centre de loisirs.
dans un centre de loisirs, et le groupe de contrôle était composé de 30 femmes âgées sélectionnées au hasard. Les sujets n'ont entrepris aucune autre activité physique au cours de l'étude. Le programme d'exercices de marche a été conçu de manière à ce que les sujets se trouvent dans la zone de travail aérobie à tout moment de l'entraînement. Pendant la marche, la fréquence cardiaque était surveillée à l'aide d'un cardiofréquencemètre et utilisée pour déterminer l'intensité de la charge. Le programme d'exercices a été divisé en trois parties variant en volume et en intensité. Le programme d'exercices a duré trois mois, soit trois séances d'entraînement par semaine pendant 12 semaines, ce qui donne 36 séances d'entraînement pendant le traitement de trois mois.
dans un centre de loisirs, et le groupe de contrôle était composé de 30 femmes âgées sélectionnées au hasard. Les sujets n'ont entrepris aucune autre activité physique au cours de l'étude. Le programme d'exercices de marche a été conçu de manière à ce que les sujets se trouvent dans la zone de travail aérobie à tout moment de l'entraînement. Pendant la marche, la fréquence cardiaque était surveillée à l'aide d'un cardiofréquencemètre et utilisée pour déterminer l'intensité de la charge. Le programme d'exercices a été divisé en trois parties variant en volume et en intensité. Le programme d'exercices a duré trois mois, soit trois séances d'entraînement par semaine pendant 12 semaines, ce qui donne 36 séances d'entraînement pendant le traitement de trois mois.
Možná vás budou zajímat
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland