М'язові та метаболічні реакції на різні техніки скандинавської ходьби, коли стиль має значення
31 Mar 2025
Завдяки поштовховій дії та залученню верхньої частини тіла, скандинавська ходьба (СХ) має додаткові переваги для здоров'я порівняно зі звичайною ходьбою. Метою цього дослідження було оцінити відмінності в активації м'язів і метаболічних реакціях між СХН, що виконується за методикою, запропонованою інструкторами СХН, і з деякими змінами в способі руху верхніх кінцівок і палиць. 10 (5 чоловіків, 5 жінок) інструкторів СХН (середній вік 37,7 ± 12,0 років, зріст 1,70 ± 0,08 м, маса тіла 61,5 ± 7,3 кг) з досвідом занять СХН щонайменше 2 роки. Дослідження було розділене на такі теми, як: кінематика, поштовхова дія, м'язова активність та метаболічні реакції. Коли скандинавська ходьба виконується за запропонованою методикою, вона дозволяє досягти вищої інтенсивності метаболізму і загалом вищої м'язової активації. Продемонстрована тут більш гостра реакція на правильну техніку скандинавської ходьби дозволяє припустити, що контроль і корекція індивідуальної техніки протягом періоду тренувань може призвести до посилення переваг, що випливають з її практики.
Možná vás budou zajímat
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland