Réponses musculaires et métaboliques à différentes techniques de marche nordique, quand le style compte
31 Mar 2025
Une bonne technique de marche nordique augmente significativement l'activation musculaire et l'intensité métabolique par rapport à des styles modifiés, suggérant que l'entraînement technique peut maximiser ses bénéfices pour la santé. a Grâce à l'action des bâtons et à l'engagement du haut du corps, la marche nordique (NW) présente des bénéfices supplémentaires pour la santé par rapport à la marche conventionnelle. L'objectif de cette étude était d'évaluer les différences d'activation musculaire et de réponses métaboliques entre la marche nordique, pratiquée selon la technique suggérée par les instructeurs de marche nordique, et avec quelques modifications dans la manière de bouger les membres supérieurs et les bâtons. La population étudiée était composée de 10 (5 hommes, 5 femmes) instructeurs de marche nordique (âge moyen 37,7±12,0 ans, taille 1,70±0,08 m, poids corporel 61,5±7,3 kg) ayant au moins 2 ans d'expérience en marche nordique. L'étude a été divisée en sujets tels que : la cinématique, l'action de polissage, l'activité musculaire et les réponses métaboliques. Lorsque la marche nordique est effectuée selon la technique suggérée, elle permet d'atteindre des intensités métaboliques plus élevées et des activations musculaires généralement plus importantes. La plus grande réponse aiguë à une technique de marche nordique correcte démontrée ici permet d'émettre l'hypothèse qu'en contrôlant et en corrigeant la technique individuelle au cours d'une période d'entraînement, il est possible d'améliorer les bénéfices tirés de sa pratique.
132. Muscular and metabolic responses to different Nordic walking techniques, when style matters
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