Respuestas musculares y metabólicas a diferentes técnicas de marcha nórdica, cuando el estilo importa
31 Mar 2025
Debido a la acción de los bastones y al compromiso de la parte superior del cuerpo, la marcha nórdica (NW) tiene beneficios adicionales para la salud con respecto a la marcha convencional. El objetivo de este estudio fue evaluar las diferencias en la activación muscular y las respuestas metabólicas entre la NW, realizada con la técnica sugerida por los instructores de NW, y con algunas modificaciones en la forma de mover la extremidad superior y los bastones.La población de estudio fueron 10 (5 hombres, 5 mujeres) instructores de NW (edad media 37,7±12,0 años, altura 1,70±0,08 m, peso corporal 61,5±7,3 kg) con al menos 2 años de experiencia en NW. El estudio se dividió en temas como: cinemática, acción del bastón, actividad muscular y respuestas metabólicas. Cuando la Marcha Nórdica se realiza con la técnica sugerida, permite alcanzar mayores intensidades metabólicas y en general mayores activaciones musculares. La mayor respuesta aguda a la técnica correcta de marcha nórdica demostrada aquí lleva a plantear la hipótesis de que el control y la corrección de la técnica individual durante un periodo de entrenamiento pueden aumentar los beneficios derivados de su práctica.
132. Muscular and metabolic responses to different Nordic walking techniques, when style matters
Marcha Nórdica Trener
Tal vez le interesen
21 Oct 2025
Efecto del Nordic Walking sobre la capacidad de marcha en pacientes con enfermedad arterial periférica
21 Oct 2025
Efectos del Nordic Walking sobre la condición física en pacientes con cáncer: una revisión sistemática
21 Oct 2025
Grupos de Nordic Walking para personas con enfermedad de Parkinson en entornos de rehabilitación comunitaria
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland