5 Gesunde Wirbelsäulenübungen für Nordic Walking :)
7 May 2025
Haben Sie Rückenschmerzen? Fügen Sie diese 5 Übungen zu Ihrem Training mit Stöcken hinzu, und Sie werden sehen, welch heilsame Wirkung sie auf Ihre Wirbelsäule haben :) Außerdem besteht eine gute Chance, dass Ihr „vorstehender Bauch“ ein wenig schrumpft ;) Schauen Sie ruhig öfter vorbei und nutzen Sie die Vorteile :)
INHALT: 2:08 Übung #1 - Öffnen der Brust mit den Stöcken 3:56 Übung #2 - Öffnen des Brustkorbs mit dem Steiß 8:13 Übung Nr. 3 - Kräftigung des Bauches, Bewegung zu den Seiten 10:12 Übung Nr. 4 - Kräftigung des Bauches, vordere hintere Knie 12:11 Übung Nr. 5 - Kräftigung des Gesäßes, Kicks
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