Gemeinsame und aufgabenspezifische Muskelsynergien von Nordic Walking und konventionellem Gehen
31 Mar 2025
In dieser Studie wurden die Muskelkoordinationsmuster (Synergien) beim Nordic Walking (NW) und beim herkömmlichen Gehen bei erfahrenen Nordic-Walking-Trainern verglichen. Unter Verwendung von Elektromyographie und fortgeschrittenen Analysetechniken fanden die Forscher heraus, dass beide Formen des Gehens die meisten Synergien der Unterkörper- und Rumpfmuskulatur aufweisen. Beim Nordic Walking kommt jedoch eine einzigartige Synergie im Oberkörper hinzu, die für die Poling-Aktion verantwortlich ist und Muskeln wie den Latissimus dorsi und den Triceps brachii aktiviert. Trotz dieser zusätzlichen Aufgabe erfordert NW keine komplexere motorische Kontrolle, was es für den Einsatz in gesundheitsorientierten und angepassten Bewegungsprogrammen geeignet macht. Die Ergebnisse unterstützen die Ansicht, dass NW eine Ganzkörperübung mit geringer Komplexität ist, die wertvolle Vorteile für die Koordination und Muskelaktivierung bietet.
129. Shared and task-specific muscle synergies of Nordic walking and conventional walking
Trener Nordic Walking
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