¿Cómo rodar? Ejemplos de cómo rodar músculos tensos en la marcha nórdica y toda la teoría para los más curiosos.
21 Feb 2025
En este vídeo, nos sumergimos en el mundo del rodillo de espuma y el cuidado de la fascia, un aspecto clave para mantener la flexibilidad y prevenir lesiones, especialmente para quienes practican actividades físicas como la marcha nórdica y el running. Muchas personas desconocen la función que desempeña la fascia en nuestro cuerpo y cómo influye en la movilidad general y el control del dolor. Estamos aquí para explicar qué es la fascia, cómo funciona y por qué el rodillo de espuma es una herramienta esencial para mantenerla sana.
Comenzamos con lo básico:
¿Qué es la fascia? (2:05)
¿Qué afecta negativamente a nuestra fascia? (10:05)
¿Cuáles son las funciones de la fascia? (6:35)
¿Cómo influye el rodillo de espuma en la fascia? (19:29)
¿Cuáles son los efectos a corto y largo plazo del rodillo de espuma? (23:24)
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