Los efectos de la marcha nórdica y la pendiente del terreno en la actividad muscular de las extremidades inferiores
5 Apr 2025
Este estudio controlado evaluó la actividad electromiográfica (EMG) en seis músculos de las extremidades inferiores durante la marcha nórdica y la marcha normal en superficies planas e inclinadas. Entre los 22 participantes varones sanos, la marcha nórdica provocó una mayor activación de músculos como el glúteo medio y el bíceps femoral durante la primera mitad de la fase de apoyo, lo que indica una mayor exigencia en la estabilidad de la cadera y el control de la rodilla. Por el contrario, algunos músculos mostraron una actividad reducida durante la fase de balanceo. Es importante destacar que la marcha cuesta arriba indujo el mayor aumento de la activación muscular en ambas condiciones. Los resultados subrayan la importancia de una técnica adecuada de marcha nórdica y sugieren su valor en el entrenamiento de fuerza, la rehabilitación y la mejora del rendimiento. La pendiente del terreno es una variable poderosa para amplificar la participación muscular durante la marcha.
170. The Effects of Nordic Walking and Slope of the Ground on Lower Limb Muscle Activity”
Marcha Nórdica Trener
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