Beneficios de la marcha nórdica Una revisión sistemática
31 Mar 2025
De carácter aeróbico, la marcha es una actividad física muy recomendada en las últimas décadas por sus numerosos beneficios para los sistemas cardiovascular y músculo esquelético (Morris y Hardman, 1997). En los últimos años, se ha difundido ampliamente una nueva modalidad de marcha denominada «marcha nórdica» (NW). Esta actividad se realiza con bastones como ayuda a la tracción. A pesar de ser relativamente reciente, su desarrollo internacional ha sido considerable, en parte debido a las ventajas que se asocian a esta práctica.
Los primeros estudios se centraron en conocer los efectos de la práctica de la NW sobre la respuesta fisiológica del organismo . Suponen el 31% de los artículos encontrados. Los resultados de estos estudios promovieron otra línea de investigación centrada en analizar la aplicación práctica de la marcha nórdica en programas de acondicionamiento físico destinados a mejorar la salud de las personas y/o su implementación en programas de rehabilitación. Estos suponen el 45% de los artículos encontrados. Por último, la descripción de los procesos biomecánicos que tienen lugar durante la NW, a menudo comparados con los procesos de la marcha humana normal, suponen el 24% de los trabajos encontrados .
125. Health Benefits of Nordic Walking A Systematic Review
Marcha Nórdica Trener
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