FUERZAS DE REACCIÓN DEL SUELO, MOVIMIENTO DEL RETROPIÉ Y ACELERACIÓN DE LA MUÑECA EN LA MARCHA NÓRDICA
29 Mar 2025
El objetivo de este estudio era analizar los parámetros de carga en la marcha nórdica (NW) en comparación con la marcha ordinaria (W) con respecto a los riesgos de lesiones en las extremidades superiores e inferiores. 24 instructores de marcha nórdica con licencia, 12 hombres y 12 mujeres (38±13 años, 175±9 cm, 78±14 kg, IMC 25±3 kg/m2), realizaron pruebas de W y NW en una pista cubierta de césped artificial. La velocidad de marcha se controló mediante dos fotocélulas. Utilizando un electrogoniómetro y una plataforma Kistler, se midieron las fuerzas de pronación y de reacción al suelo. La aceleración de la muñeca se cuantificó mediante un acelerómetro uniaxial fijado a los radios del processus styloideus del antebrazo derecho. La evaluación estadística se realizó mediante ANOVA y pruebas t post hoc. Se encontraron resultados similares para las tres velocidades de marcha elegidas (5 km/h, 7km/h, 8 km/h). Excepto para el 2º pico de la fuerza vertical de reacción del suelo, la marcha nórdica produce mayores tasas de carga y fuerzas horizontales, así como mayores valores de pronación y velocidad de pronación en comparación con la marcha ordinaria. En la marcha nórdica se registraron valores de aceleración de la muñeca de hasta 7 veces la aceleración gravitatoria.
Los datos indican claramente que la marcha nórdica puede recomendarse como deporte de bajo impacto con cargas relativamente pequeñas para las extremidades inferiores. Sin embargo, las elevadas aceleraciones de la muñeca revelan que las extremidades superiores están expuestas a choques repetitivos considerables, que pueden causar lesiones por sobreuso de las articulaciones de la muñeca, el codo y el hombro. Por lo tanto, se recomiendan ejercicios preventivos adicionales para los músculos de las extremidades superiores, así como el uso de bastones amortiguadores.
Los datos indican claramente que la marcha nórdica puede recomendarse como deporte de bajo impacto con cargas relativamente pequeñas para las extremidades inferiores. Sin embargo, las elevadas aceleraciones de la muñeca revelan que las extremidades superiores están expuestas a choques repetitivos considerables, que pueden causar lesiones por sobreuso de las articulaciones de la muñeca, el codo y el hombro. Por lo tanto, se recomiendan ejercicios preventivos adicionales para los músculos de las extremidades superiores, así como el uso de bastones amortiguadores.
93. GROUND REACTION FORCES, REARFOOT MOTION AND WRIST ACCELERATION IN NORDIC WALKING
Marcha Nórdica Trener
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