Efectos de la marcha nórdica y la marcha general en la depresión, el sueño y la composición corporal de los pacientes con trastornos depresivos
29 Mar 2025
Se estudió a personas mayores que sufrían depresión. Se seleccionaron 24 pacientes diagnosticados de depresión y se asignaron aleatoriamente a dos grupos. Un grupo practicó marcha nórdica, mientras que el otro grupo de control hizo marcha clásica. Unos y otros hicieron ejercicio durante 50 minutos al día, tres veces por semana, durante ocho semanas. Tras este periodo, se realizó un análisis y una comparación de los dos grupos. Los resultados indican que la marcha nórdica tiene un efecto positivo sobre la depresión y los trastornos del sueño en las personas mayores, lo que sugiere que deberían desarrollarse programas de ejercicio para las personas mayores que sufren depresión o trastornos del sueño.
94. The effects of Nordic and general walking on depression disorder patients’ depression, sleep, and body composition
Marcha Nórdica Trener
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