La verdadera cara de la marcha nórdica
31 Jul 2024
La marcha nórdica es una forma más extensa de caminar en la que también se utilizan los brazos para impulsarse, y en la marcha nórdica los movimientos de los brazos, los pies, las caderas y todo el cuerpo son similares a los de la marcha rápida. En la marcha nórdica los movimientos opuestos y alternados de los brazos y las piernas, que se barren rítmicamente hacia delante y hacia atrás, son los mismos que en la marcha normal, pero aquí son mucho más intensos.Es muy importante aprender el ritmo y el balanceo correctos al realizar los movimientos nórdicos desde el principio para garantizar el mejor efecto del entrenamiento. La amplitud de los movimientos de los brazos hacia un lado y hacia el otro también determina la longitud del movimiento de las piernas. Los movimientos de brazos de baja amplitud afectan al movimiento limitado de las caderas y los miembros inferiores.
1. Prawdziwe oblicze Nordic Walking - Marko Kantaneva - cao (2)
Marcha Nórdica Trener
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