Efectos del entrenamiento de marcha nórdica sobre la calidad de vida, el equilibrio y la movilidad funcional en ancianos: Un ensayo clínico aleatorizado
5 Apr 2025
Este ensayo clínico aleatorizado exploró el impacto de un programa de 8 semanas de marcha nórdica (NW) en comparación con la marcha libre regular (FW) en adultos mayores sedentarios. Treinta y tres participantes se dividieron en dos grupos y se entrenaron con volumen e intensidad controlados. Tanto el grupo de NW como el de FW experimentaron mejoras significativas en la velocidad de la marcha autoseleccionada (SWS), el índice de rehabilitación locomotriz (LRI), el equilibrio postural (medido mediante plataformas de fuerza) y la calidad de vida (dominios psicológico y social). Aunque la hipótesis asumía que el NW produciría beneficios superiores, los resultados no mostraron ninguna ventaja significativa sobre el FW. En particular, los participantes manifestaron una mayor satisfacción y preferencia por la NW tras la intervención. Estos resultados apoyan la NW como una forma viable, agradable y eficaz de actividad física para las personas mayores para mejorar la función física y el bienestar.
165. Effects of Nordic walking training on quality oflife, balance and functional mobility in elderlyA randomized clinical trial
Marcha Nórdica Trener
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