Efectos del entrenamiento de marcha nórdica a corto plazo sobre los parámetros relacionados con la sarcopenia en mujeres con baja masa ósea: un estudio preliminar.
31 Mar 2025
La osteoporosis y la osteopenia están relacionadas con cambios en la cantidad y calidad del músculo esquelético y contribuyen a disminuir el nivel de fuerza muscular. El objetivo de este estudio era evaluar el impacto del entrenamiento de marcha nórdica sobre la fuerza muscular y la actividad electromiográfica (EMG) de la parte inferior del cuerpo en mujeres con baja masa ósea. Las participantes en el estudio fueron 27 mujeres con baja masa ósea. La muestra se dividió aleatoriamente en dos grupos: un grupo de control y un grupo experimental. Las mujeres del grupo experimental participaron en 12 semanas de entrenamiento regular de marcha nórdica. La fuerza funcional se evaluó con una prueba de bipedestación en silla de 30 segundos. Se midieron las actividades EMG de los músculos glúteo mayor (GMax), recto femoral (RF), bíceps femoral (BF), sóleo (SOL) y lumbar (LB) mediante un electromiograma de superficie. El entrenamiento de marcha nórdica indujo un aumento significativo de la fuerza funcional (p = 0,006) de la parte inferior del cuerpo y de la actividad del GMax (p = 0,013) y una disminución de la masa corporal (p = 0,006) en las mujeres con masa ósea reducida. No hubo un aumento estadísticamente significativo de las actividades EMG de los músculos RF, BF, SOL o LB. El estudio no indicó cambios significativos en la fuerza muscular funcional, la actividad electromiográfica de la parte inferior del cuerpo ni la antropometría en las mujeres del grupo de control. El entrenamiento de marcha nórdica induce cambios positivos en la fuerza de la parte inferior del cuerpo y en la actividad electromiográfica del glúteo mayor, así como una disminución de la masa corporal en mujeres con baja masa ósea.
120. Effects of short-term Nordic walking training on sarcopenia- related parameters in women with low bone mass
Marcha Nórdica Trener
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