5 exercices pour la colonne vertébrale à ajouter lors de la marche nordique :)
7 May 2025
Vous avez mal au dos ? Ajoutez ces 5 exercices à vos entraînements avec des bâtons, et vous verrez l'effet salutaire qu'ils auront sur votre colonne vertébrale :) De plus, il y a de fortes chances que votre « ventre proéminent » rétrécisse un peu ;) N'hésitez pas à fréquenter et à en profiter :)
CONTENU : 2:08 exercice #1 - Ouverture de la poitrine avec les bâtons 3:56 exercice n°2 - Ouverture de la poitrine avec le breech 8:13 exercice n°3 - Renforcer l'abdomen en se déplaçant sur les côtés 10:12 exercice n°4 - Renforcement de l'abdomen, genoux avant arrière 12:11 exercice n°5 - Renforcement des fesses, coups de pied
Pour activer les sous-titres automatiques sur YouTube, commencez par ouvrir une vidéo. Cliquez sur le bouton « Sous-titres » (CC) en bas à droite du lecteur pour les activer. Ensuite, allez dans « Paramètres » (l'icône en forme d'engrenage), sélectionnez « Sous-titres » et choisissez votre langue préférée si elle est disponible. Si la langue souhaitée n'est pas répertoriée, sélectionnez « Traduction automatique » et choisissez une langue dans la liste. Bien que les sous-titres automatiques ne soient pas toujours parfaits, ils peuvent être utiles pour comprendre des vidéos dans différentes langues.
