Effet d'un entraînement de marche nordique de 8 semaines sur la force de préhension de la main non dominante et la force des épaules chez les femmes d'âge moyen
5 Apr 2025
Cet essai contrôlé randomisé a étudié les effets d'un programme de marche nordique de 8 semaines sur la force du haut du corps chez les femmes d'âge moyen, en particulier au niveau du bras non dominant. Les participantes ont été réparties en trois groupes : marche nordique, marche rapide et groupe témoin. Bien que tous les groupes aient constaté certains changements, seul le groupe de marche nordique a montré des gains significatifs en termes de force de préhension et de flexion/extension de l'épaule dans le membre non dominant. Ces résultats suggèrent que les mouvements bilatéraux et répétitifs impliqués dans la marche nordique sollicitent efficacement les groupes musculaires sous-utilisés et contribuent à équilibrer la force entre les bras dominants et non dominants. Les résultats confirment que la marche nordique est une forme d'entraînement sûre et accessible pour améliorer la force fonctionnelle du haut du corps.
168. Effect of 8-week Nordic walking training on nondominanthand grip and shoulder strength in middle-aged women
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