Effetti del nordic walking sulla composizione corporea, sulla forza muscolare e sul profilo lipidico delle donne anziane
28 Mar 2025
Lo scopo di questo studio è stato quello di indagare gli effetti del nordic walking sulla composizione corporea, sulla forza muscolare e sul profilo lipidico delle donne anziane.
Sessantasette donne sono state assegnate al gruppo Nordic Walking, al gruppo Camminata normale e al gruppo di controllo. Il nordic walking e la camminata normale sono stati eseguiti
tre volte alla settimana per 12 settimane. Prima e dopo il programma sono stati misurati il peso corporeo, l'indice di massa corporea, l'acqua corporea totale, la massa muscolare scheletrica, la percentuale di grasso corporeo, la forza di presa, il movimento da seduto a in piedi, l'arricciamento delle braccia, il colesterolo totale, i trigliceridi, il colesterolo delle lipoproteine ad alta densità e il colesterolo delle lipoproteine a bassa densità. Per l'analisi dei dati sono stati utilizzati il test del chi-quadro, l'analisi della varianza a una via, il test t a coppie e l'analisi a due fattori a misura ripetuta con il programma SAS. È stata riscontrata una differenza significativa tra i gruppi nelle misurazioni di peso, forza di presa, posizione seduta in piedi, bracciata e colesterolo totale. Inoltre, l'arricciamento delle braccia è risultato significativamente maggiore nel gruppo di nordic walking rispetto al gruppo di camminata normale e al gruppo di controllo.
I risultati indicano che la camminata nordica è più efficace della camminata normale nel migliorare la forza degli arti superiori.
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