Влияние скандинавской ходьбы на состав тела, мышечную силу и липидный профиль у пожилых женщин
28 Mar 2025
Целью данного исследования было изучение влияния скандинавской ходьбы на состав тела, мышечную силу и липидный профиль у пожилых женщин.
Шестьдесят семь женщин были распределены на группу скандинавской ходьбы, группу обычной ходьбы и контрольную группу. Скандинавская ходьба и обычная ходьба выполнялись
три раза в неделю в течение 12 недель. Вес тела, индекс массы тела, общая вода в организме, масса скелетных мышц, процент жира в организме, сила хвата, вставание из положения сидя, сгибание рук, общий холестерин, триглицериды, холестерин липопротеинов высокой плотности и холестерин липопротеинов низкой плотности измерялись до и после программы. Для анализа данных использовались тест хи-квадрат, однофакторный дисперсионный анализ, парный t-тест и двухфакторный анализ с повторными измерениями с программой SAS. Между группами наблюдалась значительная разница в весе, силе хвата, вставание из положения сидя, сгибание рук и общем холестерине. Кроме того, сгибание рук было значительно больше в группе скандинавской ходьбы по сравнению с группой обычной ходьбы и контрольной группой.
Результаты показывают, что скандинавская ходьба оказалась более эффективной для улучшения силы верхних конечностей, чем обычная ходьба.
Шестьдесят семь женщин были распределены на группу скандинавской ходьбы, группу обычной ходьбы и контрольную группу. Скандинавская ходьба и обычная ходьба выполнялись
три раза в неделю в течение 12 недель. Вес тела, индекс массы тела, общая вода в организме, масса скелетных мышц, процент жира в организме, сила хвата, вставание из положения сидя, сгибание рук, общий холестерин, триглицериды, холестерин липопротеинов высокой плотности и холестерин липопротеинов низкой плотности измерялись до и после программы. Для анализа данных использовались тест хи-квадрат, однофакторный дисперсионный анализ, парный t-тест и двухфакторный анализ с повторными измерениями с программой SAS. Между группами наблюдалась значительная разница в весе, силе хвата, вставание из положения сидя, сгибание рук и общем холестерине. Кроме того, сгибание рук было значительно больше в группе скандинавской ходьбы по сравнению с группой обычной ходьбы и контрольной группой.
Результаты показывают, что скандинавская ходьба оказалась более эффективной для улучшения силы верхних конечностей, чем обычная ходьба.
37. Effects of Nordic Walking on Body Composition, Muscle Strength, and Lipid Profile in Elderly Women
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
6 Jul 2026
Как выглядит путь к совершенной технике? Разговор с чемпионкой Катажиной Маевской
1 Jul 2026
Самостоятельная тренировка быстрой ходьбы с палками или без них: рандомизированное контролируемое исследование у женщин среднего возраста
1 Jul 2026
Полевое тестирование физиологических реакций, связанных с Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland