Risposte muscolari e metaboliche a diverse tecniche di nordic walking, quando lo stile è importante
31 Mar 2025
Grazie all'azione dei bastoncini e all'impegno della parte superiore del corpo, il nordic walking (NW) presenta ulteriori benefici per la salute rispetto alla camminata convenzionale. Lo scopo di questo studio è stato quello di valutare le differenze nell'attivazione muscolare e nelle risposte metaboliche tra il NW, eseguito con la tecnica suggerita dagli istruttori di NW, e con alcune modifiche nel modo di muovere l'arto superiore e i bastoncini. La popolazione dello studio era composta da 10 (5 maschi, 5 femmine) istruttori di NW (età media 37,7±12,0 anni, altezza 1,70±0,08 m, peso corporeo 61,5±7,3 kg) con almeno 2 anni di esperienza nel NW. Lo studio è stato suddiviso in argomenti quali: cinematica, azione di poling, attività muscolare e risposte metaboliche. Quando il Nordic Walking viene eseguito con la tecnica suggerita, permette di raggiungere intensità metaboliche più elevate e in generale attivazioni muscolari più elevate. La maggiore risposta acuta alla corretta tecnica del nordic walking qui dimostrata porta a ipotizzare che il controllo e la correzione della tecnica individuale attraverso un periodo di allenamento possa portare a migliorare i benefici derivanti dalla sua pratica.
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