Мышечная и метаболическая реакция на различные техники скандинавской ходьбы, когда стиль имеет значение
31 Mar 2025
Скандинавская ходьба (СХ) имеет дополнительные преимущества для здоровья по сравнению с обычной ходьбой благодаря движению на палках и задействованию верхней части тела. Целью данного исследования было оценить различия в мышечной активации и метаболических реакциях между СЗ, выполняемой по технике, предложенной инструкторами СЗ, и с некоторыми изменениями в способе перемещения верхней конечности и палок. Исследуемая группа состояла из 10 (5 мужчин, 5 женщин) инструкторов СЗ (средний возраст 37,7±12,0 лет, рост 1,70±0,08 м, масса тела 61,5±7,3 кг) с опытом СЗ не менее 2 лет. Исследование было разделено на такие темы, как: кинематика, действие полинга, мышечная активность и метаболические реакции. При выполнении скандинавской ходьбы в соответствии с предложенной техникой достигается более высокая интенсивность метаболизма и, как правило, более высокая мышечная активация. Более острая реакция на правильную технику скандинавской ходьбы, продемонстрированная здесь, позволяет выдвинуть гипотезу, что контроль и коррекция индивидуальной техники в течение периода тренировок может привести к увеличению пользы от ее применения.
132. Muscular and metabolic responses to different Nordic walking techniques, when style matters
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
6 Jul 2026
Как выглядит путь к совершенной технике? Разговор с чемпионкой Катажиной Маевской
1 Jul 2026
Самостоятельная тренировка быстрой ходьбы с палками или без них: рандомизированное контролируемое исследование у женщин среднего возраста
1 Jul 2026
Полевое тестирование физиологических реакций, связанных с Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland