М'язові та метаболічні реакції на різні техніки скандинавської ходьби, коли стиль має значення
31 Mar 2025
Завдяки поштовховій дії та залученню верхньої частини тіла, скандинавська ходьба (СХ) має додаткові переваги для здоров'я порівняно зі звичайною ходьбою. Метою цього дослідження було оцінити відмінності в активації м'язів і метаболічних реакціях між СХН, що виконується за методикою, запропонованою інструкторами СХН, і з деякими змінами в способі руху верхніх кінцівок і палиць. 10 (5 чоловіків, 5 жінок) інструкторів СХН (середній вік 37,7 ± 12,0 років, зріст 1,70 ± 0,08 м, маса тіла 61,5 ± 7,3 кг) з досвідом занять СХН щонайменше 2 роки. Дослідження було розділене на такі теми, як: кінематика, поштовхова дія, м'язова активність та метаболічні реакції. Коли скандинавська ходьба виконується за запропонованою методикою, вона дозволяє досягти вищої інтенсивності метаболізму і загалом вищої м'язової активації. Продемонстрована тут більш гостра реакція на правильну техніку скандинавської ходьби дозволяє припустити, що контроль і корекція індивідуальної техніки протягом періоду тренувань може призвести до посилення переваг, що випливають з її практики.
132. Muscular and metabolic responses to different Nordic walking techniques, when style matters
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
6 Jul 2026
Як виглядає шлях до досконалої техніки? Розмова з чемпіонкою Катажиною Маєвською
1 Jul 2026
Самостійне тренування швидкої ходьби з палицями або без них: рандомізоване контрольоване дослідження серед жінок середнього віку
1 Jul 2026
Польове тестування фізіологічних реакцій, пов’язаних із Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland