Spesa energetica del nordic walking e della camminata convenzionale valutata con l'accelerometro
29 Mar 2025
L'obiettivo era valutare e confrontare il dispendio energetico (EE) e la frequenza cardiaca da sforzo (EHR) durante il Nordic Walking (NW) e la camminata convenzionale (W) in studenti universitari di educazione fisica e turismo/ricreazione. Un totale di 53 donne e 65 uomini, studenti dell'Accademia di Educazione Fisica di Katowice e del Politecnico di Opole, in Polonia, sono stati esaminati per valutare l'EE del Nordic Walking e della camminata convenzionale, mentre per misurare l'EHR sono stati utilizzati un accelerometro monoassiale - Caltrac Monitor - e un pulsometro - Polar RS 400 SD. Dopo un riscaldamento standard, i partecipanti (gruppo unito) hanno marciato con i bastoncini per 30 minuti, a una velocità regolata dal leader del gruppo, che ha utilizzato le indicazioni del footpod: 5,5-6,5 km/h - a Katowice, e 7,5-8,5 km/h - a Opole. Dopo una pausa, durante la quale la frequenza cardiaca dei partecipanti è scesa sotto i 100 bpm, le azioni e le misurazioni di cui sopra sono state ripetute, durante la normale camminata.
I dati del nostro studio hanno dimostrato che l'EE e l'EHR durante la camminata nordica sono state significativamente più elevate rispetto alla camminata convenzionale, indipendentemente dalla velocità di movimento e dal sesso. Il NW potrebbe rappresentare una modalità utile nella prevenzione dei disturbi ipocinetici.
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