Nordic Walking - aspekty medyczne
1 Aug 2024
Nordic Walking jest nie tylko przykładem idealnej aktywności prozdrowotnej, to przede
wszystkim znakomity trening wytrzymałości, przynoszący korzyści już podczas niskiej
intensywności marszu. Efekty zdrowotne, widoczne już po kilku treningach, obejmują:
- Poprawę kondycji (sprawności tlenowej)
- Wzrost wydajności układu krążenia w zaopatrywaniu mięśni i organów w tlen oraz poprawę wydajności pracy serca i płuc
- Poprawę wydajności mięśni i lepsze wykorzystanie tlenu
- Obniżenie ciśnienia spoczynkowego krwi
- Poprawę tolerancji glukozy i redukcję na zapotrzebowanie insuliny
- Zwiększenie poziomu dobrego cholesterolu
- Obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej i ciężaru ciała
- Wzrost masy i rzeźby mięśniowej
- Zwiększenie codziennej aktywności ruchowej
To może Cię zainteresować
6 Jul 2026
Jak wygląda droga do perfekcyjnej techniki? Rozmowa z Mistrzynią Katarzyną Majewską
1 Jul 2026
Samodzielnie prowadzony trening szybkiego marszu z kijami lub bez kijów: randomizowane badanie kontrolowane u kobiet w średnim wieku
1 Jul 2026
Badanie terenowe reakcji fizjologicznych związanych z Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland